Anksiyete hayli dikkatli yaklaşılması gereken bir durum. İstemeden yapabileceğimiz yanlış davranışlar sonucu anksiyete sahibi kişinin durumunu daha makus hale getirebiliriz ki, bu hiç de güzel bir durum olmaz. Bu sebeple bu noktalara dikkat.
Kaynak: https://www.adavic.org.au/PG-health-tips…
1. Karşınızdaki kişi anksiyete atağı geçirirken nasıl yaklaşabileceğinizi öğrenin.
Bunu pek ala kendisine sorarak yapabilirsiniz, böylelikle nasıl yardımcı olabileceğinizi birinci ağızdan duymuş olursunuz. Kimi bireyler için bu kolay bir sarılma da olabilir, yalnız kalma isteği de.
2. Anksiyete ataklarının belirtilerini düzgünce öğrenin ve başlayacakları vakitleri fark etmeye çalışın.
Bu belirtiler her insan için farklılıklar gösterebilir, bu nedenle kendisine sormanız daha yararlı olacaktır. Genel olarak belirtiler ortasında konuşma, duyma yahut nefes alma zahmetleri, huzursuzluk, tedirginlik, terleme ve halsizlik bulunmakta.
3. Kendilerini yeterli hissetmelerini sağlayacak aktiviteler önerin.
Bazen tüm yapılması gereken güzel vakit geçirmesini sağlayacak kolay aktiviteler önermek olabilir. Bilhassa yapmaktan zevk aldığı bir aktivite varsa sık sık birlikte onu yapmayı önerebilirsiniz.
4. Sık sık hoş anılarını hatırlatıp eğlenceli mevzular açmaya çalışın.
Bilhassa ruh halinde olumsuz istikamette bir değişim fark etmeye başladıysanız çabucak o anda hoş bir anıyı hatırlatmanız büyük yarar sağlayabilir.
5. “Eskiden bu türlü değildin”, “Senle baş edemiyorum”, “Çok sıkıntı bir insansın” üzere tabirleri sakın fakat sakın kurmayın.
Doğal işleri berbat etmek istemiyorsanız.
6. Plan yaparken net bir vakit belirlemeye çalışın.
“Haftaya buluşalım”, “Akşama çıkarız” üzere sözler belirsizlik içerdiği için karşıdaki kişi için rahatsız edici olabilir. Bunun yerine “Saat 8’de buluşalım” üzere daha net planlar yapmaya çalışmanız çok daha güzel olacaktır.
7. Sık sık hissettiklerinin olağandışı olmadığını hatırlatmaya çalışın.
Güç bir durum karşısında telaşa düştüğünde “Böyle hissetmen çok olağan, herkesin başına gelir.” üzere cümleler kurun. Lakin bunu yaparken “Abartma, herkes yaşıyor bunları” biçiminde konuşmamaya itina gösterin.
8. Bilhassa hangi mevzularda yahut durumlarda huzursuz olduklarını sorun ve öğrenin.
“Hiç mevzuyu açmasam mı?” sanki gibisinden bir kanıya kapılmayın, birden fazla vakit sevilen ve güvenilen bir beşerle bu hususlar üzerinde konuşmak rahatlatıcı tesirlere sahip olabiliyor.
9. Sizin için epeyce kolay olan bir hareketin onun için çok güç olabileceğini unutmayın.
Toplum karşısında konuşma ve yeni biriyle tanışma üzere sizin için olağan olan mevzular anksiyete sahibi kişi için kabus üzere olabilir, sizin kadar rahat olamamasını anlayışla karşılayın.
10. Gereksiz yere tansiyon yahut kuşku yaratmayın.
“Seninle sonra bir şey hakkında konuşmam gerek” gibisinden bir cümle, olumsuz bir durum yoksa bile anksiyete sahibi beşerde büyük bir tansiyon yaratabilir. Bunun yerine ne mevzuda konuşacağınızı da söyleyin ve buna benzeri belirsizlikler yaratmaktan da kaçınmaya çalışın.
11. Onu sevdiğinizi ve önemsediğinizi her fırsatta gösterin.
Sık sık birlikte bir şeyler yapmaya davet edin, bildiri atarak gününün nasıl geçtiğini sorun, önemsendiğini hissettirin.
Kaynak
Kaynak: Onedio